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春季养生要做到对症下药

春季养生要做到对症下药

春季养生 / 2017-02-19 10:11:00 / guowentao123 www.aba520.com / 我要评论

春季不仅非常的暖和了,对比于寒冷的冬季来说,春季更是非常的受人们的欢迎了哦,在温暖的春季,是我们保健和养生的好时机了哦,我们在春季的时候要多加注重一些保健和养生了哦,但是我们在春季养生和保健千万不能胡乱的吃一些食物的哦,我们要做到对症下药的哦,下面我们来看看春吧。

春季养生要做到对症下药

老年朋友可根据个人体质及病情,选择适当的食补方法防病治病。一般较常见的方法是平补法,具有这种功效的食物有荞麦、薏米等谷类,橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。阴虚内热的老人,可选用清补的方法,这类食物有、莲、荠菜、百合、甲鱼等。

病中或病后恢复期的老人进补,一般应以清淡、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

另外,春天气候复杂多变,易使老人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。从饮食方面来防治的方法是:每天吃香蕉或橘子250克~500克,或用香蕉皮100克,煎水代茶?;箍捎?a href='http://www.aba520.com/sl/yingyang/29343.html' target='_blank'>芹菜300克水煎,加白糖适量,代茶饮。胃及十二指肠溃疡病也易在春天发作,饮食上应避免摄取含嘌呤等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。

春季养生要做到对症下药

我们在春季的时候经?;岢鱿稚匣鸬闹⒆戳伺?,春季是非常容易上火的了,这时候我们就可以将蜂蜜加水蒸熟后,在吃饭以前多喝一点,对于我们人体的下火的作用是非常的好的哦,并且还能够帮助我们起到很好的祛痰、健脾、补肾、养肺的作用的哦,当然了我们也可以多吃一些新鲜的水果的哦。

每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

中医学还认为,春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食油腻、生冷和酸味食品。

春季养生要做到对症下药

春季是一个非常受欢迎的季节了,在春季这个美好的季节里,我们的养生和保健千万不能够忽略的哦,春季是我们养生和保健的大好时机的哦,当然了,我们在春季保健和养生是大有讲究的哦,我们一定要做到对症下药的哦,我们在春季可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜的哦,对我们人体的健康是有帮助的哦。


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